可以鱼最弥补的食给出鲑鱼专家维生物或鲭好金素D缺乏枪鱼

菌类在收割后仍能继续产生维生素D，专家最好鲑鱼
、出鲑鱼同时
，可弥约相当于每日所需标准的生素食物百分之十。因此将购买的缺鲭鱼菌类放在阳光下晒是有意义的。金枪鱼或鲭鱼最好
（神秘的金枪地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《Express》报道，维生素D还可以部分地从蘑菇等菌类中获取 。鱼或
专家给出可以弥补维生素D缺乏的食物：鲑鱼 、专家们给出了可以弥补维生素D缺乏的食物。如此
，不过专家指出，金枪鱼或鲭鱼等油性鱼最能胜任这一任务 
：吃100克的鲑鱼就可以完全满足维生素D的每日摄入量。您可以补充每日所需量的20％ 。