菠菜香蕉多的鳄量比梨含钾和红三种食物薯

钾是种含人体所需的最重要的矿物质之一 。半个鳄梨含有每日所需钾的钾量蕉多10%。红薯也富含钾 。比香一个重约120克的物鳄中等大小的香蕉，维生素K和镁的梨菠摄入来源之外 ，一百克香蕉含有326毫克钾 。菜和
三种含钾量比香蕉多的食物
：鳄梨、菠菜和红薯
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：人们普遍认为，含有我们每天所需摄入量11%多一点的钾。据世界卫生组织称，占我们每天应摄入量的12%以上
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