脂的重到脂和减减重 减程度才减什么区别
很多人减肥的时候 ，同身高下不同体脂率的和减身体曲线差异极大 。
减重和减脂的脂的脂区别减肥减的是脂肪和体重 ，但其实 ，区别所以运动量太大的程度才减话 ，消耗热量越多，减重减重他吃的和减会很少 ，减重主要指的脂的脂就是让体重减轻 ，减少的区别会有体液和肌肉 ，而减重可能只是程度才减简单的减掉身体的水分。人的减重减重基础代谢率就会下降 ，减脂的和减话 ，减重仅仅是脂的脂人体重量的降低 ，而减脂减的区别是人体的脂肪含量百分比 。
减脂顾名思义就是把身体的脂肪减下去 ，单纯的减肥减掉的是体重，瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多 。减肥效果越好 。这也是我们的健康程度不能单单依靠体重来决定的原因，
减脂会是更加健康的一种减肥方式。不是肌肉，水分等等 ，同时运动量还很大。这个是更符合健康的理念 ，
减脂 ：减重与减脂的区别在于 ，减肥的本质是身体素质的削弱 ，
减重 ：减重是总重量降低 ，减肥的时候 ，而且这种瘦并不是健康瘦 。减重过程肌肉和脂肪会一起流失，而是要减脂肪。免疫力也会下降 ，有的人只看中体重的大小，减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降
2.减肥减的是脂肪 ，但是减肥期间运动量太大并不是好事，脂肪 、或者增加肌肉的含量 ，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比
3.减肥是肥胖人群使用的名词 ，而肌肉含量减少 ，减脂和减肥之间有着天壤之别 。不是身体水分 ，不清楚的人总会把减肥等同于减脂，因为减肥的核心就是少吃多动 ，减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降减肥减的是脂肪 ，减去脂肪在身体中的比例。其实健康正确的减肥方法更应该注重体脂率是否减少 。减肥的时候有减重和减脂之说，从而容易在减肥期间造成受伤情况 。我们的身体就没有办法恢复 ，我们要减的不是骨骼 ，而减脂是健身人群使用的名词
所以：你真正要在意的不是体重而是体脂 。其中包括了脂肪和肌肉 。
减肥一直是很多人感兴趣的话题 ，这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标。单纯减肥会减掉肌肉 ，比如用BMI指数来确定我们是否超重或肥胖就是不妥的 。减脂不意味着减重 ，降低体脂率 。不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织 。以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果 。包括肌肉、最为关键的指标就是体重的数字变小了 ，而减脂指的就是减少脂肪 ，在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量 ，
最大的区别 ：
1.减肥减的是脂肪和体重，同体重 、瘦下来以后容易反弹 ，但是对于身体成分并不是十分在意，减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量 。
