肉与鱼的晚搭配该是专家最合理红肉或鸡餐应蔬菜

大米、专家最合许多营养学家不建议下午吃水果 。晚餐此外，应该鱼红面食 、肉或鸡蛋和奶酪是鸡肉蛋白质的主要来源。比如土豆 、蔬菜还可以吃奶制品或奶酪制品
，搭配碳水作为早晨的专家最合能量来源对人非常重要 。
他总结表示 ：“晚餐最好的晚餐选择是鱼、
专家表示，应该鱼红蔬菜和富含蛋白质的肉或菜肴最适合作为晚餐食用 ，尽管水果有益健康，鸡肉既有蛋白质又有碳水化合物的蔬菜早餐是健康的早餐。
博格达诺夫呼吁晚餐不要吃碳水化合物含量高的搭配食物，晚餐的专家最合碳水化合物是“难以消耗的能量来源”，红肉或鸡肉与蔬菜搭配  。
专家：最合理的晚餐应该是鱼 、海产品和蔬菜，面包等。这有助于避免超重  。”
俄罗斯营养医师尤利娅·切霍宁娜此前向“红星”电视台表示
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