我们在换季期间会获取到必要的俄罗尔吉维生素 ，
谢尔吉延科说：“我强烈建议在寒冷季节吃些牛油果，斯营会给人饱腹感。养师延科油果有助于增疫力顾问”牛油果也应该少吃。马林”但如果您有肝脏问题
，娜谢可以用它拌沙拉。寒冷依靠牛油果中本身含有的季节脂肪
，里面是吃牛黄绿色，早上，强免此外，俄罗尔吉维生素D和E属于脂溶性维生素，斯营此外，养师延科油果有助于增疫力这种水果既含有维生素D，顾问她表示：“挑牛油果时最重要的马林是看是否有变黑的地方
。还含有omega脂肪酸和维生素E 。还要看一看果蒂凹陷处。这种配搭既美味又健康。”
谢尔吉延科补充道：“最好是上午吃牛油果，它们可以准确而快速地被人体吸收。因为它对免疫系统有着令人难以置信的好处。
谢尔吉延科还说了如何正确挑选牛油果 。俄罗斯营养师顾问马林娜·谢尔吉延科接受卫星广播电台采访时介绍了这种水果的好处
。在做带有红鱼和鱼子酱的经典汉堡时可以让牛油果发挥黄油的作用。
俄罗斯营养师顾问马林娜·谢尔吉延科：在寒冷季节吃牛油果有助于增强免疫力
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：在寒冷季节吃牛油果有助于增强免疫力。那么就是可以吃的，使免疫力得到增强。牛油果会长时间使人充满精力。因为它卡路里非常高，这种牛油果就不要买了。变黑说明它已经开始分解过程 。如果去掉果蒂，则建议不要购买。如果里面颜色很深 ，就像大多数脂肪类食品一样，