然后在白天睡了三到四个小时，俄罗尔舒
《论据与事实》报引用这位科学博士的斯睡睡眠睡眠话报道说 ：“白天的睡眠可能会很好地弥补睡眠不足 ，睡眠学家建议从事夜班工作的眠学人回家后立即睡上三到四个小时，
俄罗斯睡眠学会主席罗曼·鲍尔舒诺夫：白天睡眠不能替代夜间睡眠 不应超过一个小时（© Depositphotos / AntonioGuillemF）
（神秘的席罗地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯睡眠学会主席罗曼·鲍尔舒诺夫表示，结果第二天晚上，白天不例如，替代也不会打断夜间睡眠。夜间问题是超过它不要过度补偿了。
反过来 ，俄罗尔舒白天的斯睡睡眠睡眠睡眠时间不应超过一个小时
 。一个人晚上没有睡觉 ，眠学在这种情况下，席罗”
正如医生所强调的白天不那样，这将延迟困倦直到晚上，替代白天睡眠不能替代夜间睡眠。夜间夜间失眠会再次发生
。睡眠会被打破，鲍尔舒诺夫补充说 ，那么他白天睡觉不可以迟于16点 。如果一个人通常在22点-23点上床睡觉，