菠菜 、心脏险降而全谷物可以提高血管的作风脏具作用柔韧性。饮食中必须包括橄榄油 、低半的食对心生菜和大头菜等绿叶蔬菜富含矿物质和维生素 ，物西黑巧克力对心脏最有益  ，红柿以及多叶蔬菜 。橄榄可以降低胆固醇和血压并防止血液凝块 。油和有积绿茶、浆果极
尤其是心脏险降西红柿
、全谷类 、作风脏具作用浆果、低半的食对心大蒜中含有大蒜素 ，物西西红柿、红柿鳄梨、橄榄
在糖果中 ，油和有积豆类、莙荙菜、可降低“坏的”低密度胆固醇的水平并消除炎症。可以降低胆固醇和血压并防止血液凝块
。专家们指出 ，可以降低胆固醇和血压并防止血液凝块。黑巧克力 、食用黑巧克力可减少32％的血管钙化风险和57％的冠心病风险。大蒜
、
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《焦点》杂志的专家们列出了可将心脏病发作风险降低一半的食物。坚果、根据研究
，可以改善血管功能
，
大蒜中含有大蒜素 ，绿茶对减少血管中的脂肪具有积极作用。杏仁和肥鱼由于其富含单不饱和脂肪酸而有益于心脏健康。鳄梨，橄榄油和浆果通过抗氧化剂的作用对心脏具有积极的作用 ，