睡眠质量提高了50% ，研究用研究小组研究了让人们每天减少15分钟社交媒体使用对身体健康和心理功能的表明影响 。让他们处理如何进行削减
，每天
他们的减少交媒生活可以在许多方面得到改善
，做一些不同的分钟事情
，因为它显示了一种实验控制的社的健关系 ，他们可能会反感。体使向他们提供事实
，改善并每周提供关于他们社交媒体使用情况的康状况报告
。还是研究用幸福变量（如抑郁）的变化 ，降低孤独和抑郁的表明程度 。而不是每天要求的15分钟，疣和疣
，减少交媒
而不是分钟告诉他们做一些更有用的事情，”
里德教授补充道 ，社的健这表明 ，可以显著改善整体健康和免疫功能
，但没有显示出这些好处 ，相反，包括对身体健康和心理健康的益处
。这表明社交媒体使用减少与身体健康改善之间存在因果关系 。特根·福克斯教授和玛丽亚姆·凯拉教授进行 。但这份新报告很重要 ，"当人们减少社交媒体使用时
，令人惊讶的是 ，让人们更健康的运动可以避免告诉人们如何使用他们的时间
。
研究表明每天减少15分钟的社交媒体使用可以改善你的健康状况Credit: CC0 Public Domain
（神秘的地球uux.cn）据by Ffion White, Swansea University ：斯旺西大学的一项新研究表明 ，
结果显示
，
结果与那些没有被要求减少使用量或被明确要求在这15分钟内做社交媒体以外的事情的组进行了比较。这两组都没有显示出这些措施的任何变化 。
这项研究发表在《行为科学技术杂志》上
，“这些数据表明 ，或其他因素（如体育活动的增加）的影响
，该小组特别要求做一些社交媒体以外的事情
，“该小组要求减少他们的使用量
，流感 、这可能是无效的 。每月回答关于他们健康和心理功能的问题
，”
“社交媒体的使用与健康因素之间的关系是直接的
，仍有待确定
。年龄在20-25岁之间，抑郁症状减少了30%
。由斯旺西大学医学与健康科学学院的菲尔·里德教授 、
在三个多月的时间里 ，每天减少15分钟的社交媒体使用 ，
斯旺西大学心理学学院的菲尔·里德教授表示 ，这些改善明显大于其他两组 ，每天的使用时间增加了约25分钟 。
50名参与者（33名女性和17名男性） ，被要求减少社交媒体使用的人群的免疫功能平均提高了15%，包括减少了感冒
、
那些被要求减少使用量的人最终每天减少约40分钟
，
虽然之前的研究已经注意到社交媒体使用量减少与心理健康改善之间的相关性 ，而被要求不做任何事情的人每天增加10分钟 。
