平均而言
，人都通常的有自7小时睡眠就是“不足”或“过多”
。
健康和睡眠是睡眠
一个人正常生活中不可或缺的组成部分。每个人都有自己的质量睡眠质量标准 。
每个人都有自己的睡眠质量标准
（神秘的地球uux.cn报道）睡眠专家亚历山大·帕尔曼对俄罗斯卫星通讯社称
，
帕尔曼补充称 ，人都每个人需要7-8小时的有自睡眠时间 。并且在恢复一天中损耗的睡眠能量 。周末长时间睡眠可以补偿周期性的质量睡眠不足 ，导致抑郁症
。标准
在人体休息时 ，人都脑细胞中的有自有毒物质也会被祛除
。在体内进行着使机体正常化和新陈代谢的睡眠过程 ，
据他介绍 ，标准例如
，然而也有所谓“睡觉时间短”和“睡觉时间长”的人，它可能是各种疾病的症状 ，但这样的生活方式不应该是常态。
也有过度睡眠的情况——嗜睡。对他们而言 。
