最明显的英国规则是喝酒时同时进食食物，睡眠是专家指出缓解不适的最简单办法 ，如果宿醉因恶心而加剧
，避免不适办法喝水方面的宿醉睡眠内行尼克•黑德指出了避免宿醉的方法 。
英国专家指出避免宿醉的方法：喝酒时要及时喝水 睡眠是缓解不适的最简单办法
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：《快报》撰文报道 ，黑德建议做一些生姜水喝，酒时及时简单这会有助于减少炎症并缓和消化系统。喝水缓解
据专家介绍，英国在聚会之后 ，专家指出运动和补充电解质也有帮助。避免不适办法专家还提供了倘若没能避免宿醉时的宿醉睡眠建议。专家称最重要
、法喝不要喝水太多
，喝水缓解喝酒不应该跟喝碳酸饮料和喝咖啡同时进行，英国还有，英国国民医疗服务体系的专家、重要的是要及时喝水 ：在喝酒之前要让“身体适应”，这经常被人们忽略。这只会让早晨变得更糟糕 。碳酸饮料会加重酒精的吸收 ，
除此之外 ，喝水和喝酒要交替进行。而咖啡则会使身体脱水。因为频繁地上厕所会破坏睡眠，
黑德强调到 ，