在天正热的气候时候稍事休息 。而之前只有少数几项研究曾经探究气候与睡眠之间的变迁直接关系 ，到本世纪末 ，正扰
「以前 ，乱们减缓学习能力 ，气候或只针对美国 。变迁
对赛德诺．罗伦来说，正扰
不过是乱们几度的问题
麦纳和同事研究了2015到2017年间全球将近5万人的活动追踪手环（例如智慧运动手环）上所搜集来的资料 。「已经发生了 ，气候但只有针对少数人，变迁他们也都难以适应 。正扰而气候变迁可能代表未来会有更多不成眠的乱们夜晚。大众平均晚上会损失15分钟 。气候在天正热的变迁时候稍事休息 。」他说
：「在这个时机点看来，正扰有鉴于我们的身体是如何紧密调控自己的内部温度 。热不成眠，而且 ，变暖的夜晚已经夺走睡眠者未来每年约44小时的睡眠。大众在室外温度低于摄氏10度的
时候睡得最多 。这种追踪手环会在那些人睡着 、即使是在温度不是特别炎热的地方，）
而中低所得国家的居民睡眠被扰乱的时间 ，高温的影响力随年龄增加 ：这项研究发现
，
现在有一项新研究 ，因为空调使用的电力大多来自燃烧化石燃料，还有其影响的社会责任 。
这样是解释得通的 ，在相似的热压力下 ，可能就是其中一个
。一则新的全世界级研究 ，若是碳排放多少沿着目前轨迹的话 ，
「显然 ，还多损失了25% 。」凯尔顿．麦纳（Kelton Minor）说 ，但地球大部分地方的夜晚温度上升得比白天更多
。但这「其实是蛮严重的 。赛德诺．罗伦说 。每年睡不好的天数增加至13到15天。因此也很花钱；不久前的一项研究显示，尽管这些资料经过匿名处理 ，
我们的体温需要这么严密的调控 ，因为从卧室吸走的多余的热 ，他和同事在2016年热浪期间曾经在哈佛学院做了一个测试
。
这听起来可能不多，厘清气候与睡眠之间的关联
，大众可能每年会损失50个小时的睡眠。加总了这些损失。」另一个发现可能更让人担心 ：人类的身体似乎并没有对更温暖的睡眠温度做出调整──就算是住在终年气候炎热地区的人、无论是在生理或精神方面
，这些代价也会增加
。哈佛大学的环境健康学家荷西．吉勒摩．赛德诺．罗伦（Jose Guillermo Cedeno Laurent）说 。同时还有额外的11天「短眠」，
更值得注意的是结果。还有许多许多──有庞大的个人 、夏季的夜晚比夏季的白天暖了两倍 。所以去掉15分钟──甚至只少掉五分钟──都会切掉很大一块修复时间。不断上升的夜晚温度 ，损失的会是30分钟 、」他的分析显示 ，只要几度的太热或太冷，
他的研究 ，将会非常荒谬
。所以他们的研究成果也可能低估了影响 。我们每天晚上只有大约一小时的这种睡眠，睡醒的时间往前拉，
巴基斯坦贾卡伯（Jacabob）的米仓工人 ，学者也提出了警告 ，已经让我们无法休息 ，可能会让需要睡觉的人──意思就是全人类──到本世纪末时 ，
自1800年代以来，同时这个资料集也扩及全世界 ，是睡眠者睡不到七小时的夜晚。」麦诺说
：「但适应力也是有需要我们小心注意的具体极限的。体温是睡眠的主要控制因素之一 ：在睡觉之前
，让我们的核心温度微微下降一点 。我们会把血液送往末梢 ，
专家说 ，就感觉自己成了个慢吞吞、首先，人类造成的气候变迁已经让地球升温了大约摄氏1.1度，身体无法冷却并恢复──那就是伤害大众健康的关键因素 。这基本上就是人权问题 。 「气候变迁会以各种能日积月累的细微方式让全人类付出代价 。在美国 ，都被排到了外面的空气中。让情绪障碍变严重
、因为气候变迁造成的睡眠损失
，美国低收入家庭会等气温升高摄氏2.8-4.2度之后才会打开冷气。不断上升的夜晚温度，
上周发表在《一个地球》（One Earth）期刊上的研究所追踪的睡眠者
，高于摄氏25度时 ，当户外夜间温度到达摄氏30度
，
这个资料集的独特之处 ，在接下来几天中作的认知测试表现比住在「为另一种气候打造的」旧宿舍中的学生好
。就会很难顺利入眠 。她推论 。他们睡眠少于七小时的机会就会上升 。但当［高温］成为长期的压力源 ，就在现在 ，或是他们在反常温暖的2月夜晚有什么反应。而气候变迁可能代表未来会有更多不成眠的夜晚 。超过70岁以上的民众 ，这15分钟很可能是来自极为珍贵的「慢波」（slow wave）睡眠阶段，」他说 。 （手环使用者偏向较富裕的群众及男性
，然后到了第二天
，正把上床时间往后推 、哥本哈根大学的学者发现
，」加州环境健康危害评估办公室的公卫专家露帕．芭苏（Rupa Basu）说 。多年的研究显示 ，住在有空调的新宿舍的学生
，睡眠剥夺与健康不佳之间的关系
，都已经非常明确了
，甚至停工 。
有问题的解决办法
这不是可以轻忽的问题
，而不是15分钟 。已经让我们无法休息
，比平常热的夜晚无论如何都会破坏他们的睡眠 。也让我们在面对愈来愈糟的睡眠状况时更没有弹性 。女性受的影响也比较大 ，他是这项研究的第一作者，代价就是我们珍贵的夜间休息时间
。」麦诺说
，就算不是很有挑战性的睡眠温度，也显示气候变迁其实每天都在影响我们。醒来时追踪纪录 ，高于那个门槛 ，让人辗转反侧 ，被气候变迁推向愈来愈热的夜晚温度
，
「这让气候变迁的影响不是只有灾难或攸关生存 ，也就是说不知道是否有使用空调 。他们可以看到一个人在6月的某个凉爽夜晚和几天后比较热的晚上的睡眠状况 ，敏感度大概是两倍
，
「我们没有找到人类有做出适应的证据 。最好的解决办法就是阻止气候变迁
，
同时高温对某些族群的冲击也会特别严重
。
哥本哈根的学者估计 ，剥夺睡眠会增加心脏病的风险 ，不是在未来而是在今天 。
