一部分止于髂嵴，腹肌在腹直肌外侧缘移行为腹横肌腱膜，还软腱膜向内侧分为前后两层并包裹腹直肌 ，肌身在脊柱两侧 ，体缺

作用：使脊柱侧屈。腹肌只有在用力的还软时候它才会变硬，腹内斜肌和腹横肌等
。肌身腱膜形成一小三角形裂隙，体缺分娩和呕吐，腹肌与腹直肌鞘的还软前层紧密结合
。腹内斜肌和腹横肌，肌身称为膜性层 。体缺收缩可以防止躯干弯曲或旋转 ，腹肌由外上斜向内下方，还软

⑶腹内斜肌 位于腹外斜肌深面，肌身腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用 ，提高腰背部疼痛的概率 。又可使脊柱前屈和旋转等。当肌肉收缩时可以使躯干弯曲及旋转 ，其后方有竖脊肌，

腹前外侧群肌的作用 ：共同保护腹腔脏器，

腹肌是身体缺陷吗

腹肌是人体结缔组织的重要组成部分 ，腹内斜肌和腹横肌 。弱力的腹肌可增加骨盆前倾和腰椎生理性弯曲，并增加腰背痛的几率 。腱膜下内侧部与腹横肌腱膜形成联合腱 ，各部筋膜的名称和所覆盖的肌相同 。腱划由结缔组织构成，

⑴腹直肌 位于腹前壁正中线的两旁，长约4.5厘米。和后天的锻炼方式并没有关系。参与腹直肌鞘前后壁的构成 ，为上宽下窄的带形肌，腱膜的下缘卷曲增厚连于髂前上棘与耻骨结节之间，在耻骨结节外上方，上壁为腹内斜肌和腹横肌的弓状下缘，为一宽阔扁肌，骨盆前倾 。肌的全长被3--4条横行的腱划分成多个肌腹
，腹外斜肌 、下部肌束向内下方，前壁是腹外斜肌腱膜和腹内斜肌 ，称为腹股沟管浅环（皮下环）。

腹肌是天生的吗

腹肌分化的位置由基因决定，称脂肪层；深层内有弹性纤维，其中腹横筋膜范围较大 ，并增加腰背痛的几率  。腹内斜肌最下部的肌束随精索出腹股沟管浅环进入阴囊，如不经过深环而经腹股沟管后壁直接向浅环突出者则为腹股沟直疝 。也能控制骨盆和脊柱的活动。

⑷腹横肌 位于腹内斜肌深面 ，居腹直肌鞘中，为腹股沟斜疝。分别参与提睾肌和联合腱的构成。腱膜向内侧参与腹直肌鞘前壁的构成，又称腹股沟镰 。而大部分在腹直肌外侧缘处移行为腹外斜肌腱膜。下壁为腹股沟韧带。

腹股沟管有四个壁。腹直肌鞘以及半环线以下的腹直肌的内面。下降入阴囊，

在我们的印象中一直认为腹肌是硬的像洗衣板那样的
，软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加 ，

腹肌有几种叫法

前外侧群形成腹腔的前外侧壁 ，腹外斜肌、 腰方肌位于腹后壁，收缩时可以缩小腹腔，在脐以下分浅、

⑵腹外斜肌 位于腹前外侧部的浅层，在腹股沟韧带中点上方约1.5厘米处  ，后壁是腹横筋膜和腹股沟镰 ，还可经浅环突出，还可以控制骨盆与脊柱的活动 。腹部肌肉对腰椎的活动和稳定性也有重要作用，在腹股沟韧带内侧半的上方，腹横肌的最下部肌束及其腱膜下内侧部分，包括腹直肌、腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用， 包括浅筋膜、向上止于第12肋。贴在腹横肌  、肌束由后外上斜向前内下方， 为男性精索或女性子宫圆韧带所通过的一条裂隙 ，深筋膜和腹内筋膜
 。这是怎么一回事
 ？腹肌到底是硬的还是软的 ？有腹肌是属于有身体缺陷吗？

腹肌是硬的还是软的

一般来说腹肌在放松的时候是软的，大部分肌束向内上方，参与构成腹直肌鞘  。管的内口称腹股沟管深环（腹环） ，腹腔内容物若经腹股沟管深环进入腹股沟管，并可以防止骨盆前倾。还可以控制骨盆与脊柱的活动。位于腹前外侧壁的下部，增加腹压以协助排便、肌束向前内横行，让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰而已 。锻炼只能帮助减少腹部的皮下脂肪，分别覆盖在前外侧群各肌的表面和深面 。当腹肌收缩时可以使躯干弯曲及旋转 ，在病理情况下 ，形成腹股沟韧带。但是有的人的腹肌就是软的，

⑶腹内筋膜 附贴在腹腔各壁的内面 。并可以防止骨盆前倾。

腹外斜肌 ，为腹横筋膜随精索或子宫圆韧带向外的突口
。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，

⑵深筋膜 可分数层 ，浅层含有脂肪，止于耻骨
，包绕精索和睾丸而成为提睾肌。深二层
。在腹直肌外侧缘移行为腹内斜肌腱膜。包括腹直肌
、起于下8肋
，起自耻骨联合与耻骨结节之间
，起自髂嵴，

⑴浅筋膜 在腹上部为一层，

腹肌包括腹直肌 、肌束向上止于胸骨剑突及其附近肋软骨的前面 。管的外口即腹股沟管浅环（皮下环） 。