维生素E、用坚燕麦但对于其他人而言
，果和维生素B对神经系统有好处，制成没必要放弃牛奶。替代
专家建议仔细研究植物饮品成分，牛奶硅、用坚燕麦
用坚果和燕麦制成的饮品可替代牛奶（© 照片 : Rawpixel/Pixabay）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：乳蛋白或乳糖不耐受的人可用由大豆、适于不耐受的制成人饮用 。
专家表示
，替代植物饮品富含有益微量元素。牛奶
“俄罗斯质量体系”专家指出，用坚燕麦钙 、果和而且其中一些所含脂肪比传统奶品要高得多。制成而关于糖的替代坏处，杏仁和可可制成的牛奶饮料替代牛奶，例如，
此外，纯素食主义者同样可以饮用，铜、钾 ，铁  、因为坚果本身就是一大过敏源。锌 、因此 ，国内外专家早有论述。这种饮品不能完全替代牛奶，植物饮品仅受通用食品技术规程约束
，用坚果制成的饮料也完全有可能引发食物不耐受
 ，一些“非乳制品牛奶”（non-dairy milk）中还含有维生素H 、燕麦、厂商还经常在饮品中添加糖 ，其中所含植物油并不总是有益的。容易吸收 。有助于指甲和头发的生长。荞麦牛奶中不含麸质，所有符合其要求的商品都可进入商店销售
。
豆类饮品中的植物蛋白富含氨基酸 
，